Livro de Priscila Abondanza

Um jardim que você cultiva dentro de si.

52 experiências para fortalecer a mente, a fé, a presença e a vida interior.

Neurociência aplicada · Psicologia positiva · Sabedoria bíblica · Vida real

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“Um verdadeiro manual de cultivo interior.”
Capa do livro O Jardim de Abundância — A arte de cultivar uma vida plena, de Priscila Abondanza, com flores de primavera sob um céu azul
Talvez você conheça essa sensação

Em um mundo acelerado, a vida interior pede cuidado.

Excesso de informação, comparação, medo, ansiedade, distração. Os dias passam depressa, e às vezes fica a sensação de viver no automático, sem tempo para perceber os pequenos movimentos que tornam a vida bonita.

Não se trata de negar as dificuldades. Trata-se de escolher, com intenção, o que também será cultivado dentro de nós.

Proteger o que acontece dentro de nós se tornou essencial.

O desejo de reencontrar:

  • Presença nos momentos que importam
  • Atenção ao que acontece dentro e ao redor
  • Gratidão pelo que permanece bom e vivo
  • Esperança como prática, não como acaso
  • Beleza nos pequenos movimentos do cotidiano
  • Consciência para escolher o que alimentar por dentro
A proposta do livro

Um convite para cultivar a vida por dentro.

Este livro nasceu para quem deseja desacelerar, olhar para a própria vida com mais presença e reencontrar beleza nos pequenos movimentos do cotidiano.

Ao longo de 52 experiências, Priscila Abondanza conduz o leitor por reflexões simples, profundas e sensíveis, criadas para fortalecer emoções, virtudes, forças interiores e estados de florescimento. A proposta une neurociência aplicada, psicologia positiva, sabedoria bíblica e vida real em uma linguagem acessível, poética e prática.

Mais do que absorver ideias, o leitor é convidado a praticar uma nova forma de perceber, sentir, recordar e florescer. Um livro para ler com calma e revisitar em momentos de pausa, oração, gratidão, recomeço e amadurecimento interior.

Mais do que um livro para ler,
O Jardim de Abundância é um jardim para cultivar.

Uma prática de presença.
Um caminho de gratidão.
Uma jornada de florescimento interior.

A jornada

52 experiências, uma vida interior mais forte.

Cada experiência é dedicada a uma emoção, virtude ou força interior: da gratidão à esperança, da confiança à coragem. Reflexão, prática e registro, no seu ritmo.

52

Experiências

Uma jornada completa de cultivo interior, inspirada nos 52 dias da reconstrução dos muros de Jerusalém.

5

Movimentos

Compreender, Imaginar, Declarar, Lembrar e Agradecer, o caminho que dá forma a cada experiência.

∞

Revisitas

As experiências podem ser revisitadas em diferentes fases da vida. A cada retorno, o jardim será novo.

Como se vive cada experiência

Cinco movimentos de cultivo interior.

Cada uma das 52 experiências convida você a percorrer o mesmo caminho, uma experiência de leitura e cultivo, não uma obrigação diária.

Ilustração em aquarela do movimento Compreender
Movimento 1

Compreender

Entender o que acontece dentro de nós amplia a consciência e abre espaço para novas escolhas.

Ilustração em aquarela do movimento Imaginar
Movimento 2

Imaginar

Criar imagens internas que ajudam a mente a ensaiar possibilidades, esperança e novos caminhos.

Ilustração em aquarela do movimento Declarar
Movimento 3

Declarar

Transformar pensamentos e intenções em palavras conscientes, fortalecendo aquilo que se deseja cultivar.

Ilustração em aquarela do movimento Lembrar
Movimento 4

Lembrar

Resgatar experiências, pessoas e momentos que sustentam identidade, gratidão e sentido.

Ilustração em aquarela do movimento Agradecer
Movimento 5

Agradecer

Reconhecer o que permanece bom, presente e vivo, mesmo em meio às imperfeições da vida.

Veja o livro por dentro

Páginas para ler e para viver.

Toque em uma página para ampliá-la.

Cada experiência combina reflexão, prática, memória, declaração e gratidão, com espaço para você escrever a sua própria história.

Para quem é este livro

Para quem sente que a vida pode florescer mais.

  • Para quem sente necessidade de desacelerar e deseja fortalecer a vida interior.
  • Para quem busca unir ciência e fé, sem abrir mão de nenhuma das duas.
  • Para quem quer cultivar mais presença e gratidão no cotidiano.
  • Para quem valoriza práticas simples e profundas, e deseja registrar memórias e experiências.
  • Para quem atravessa períodos de recomeço e quer amadurecer sem perder a sensibilidade.
  • Para quem acredita que aquilo que alimentamos dentro de nós influencia a forma como vivemos.
“Toda semente, quando cultivada, floresce em frutos de transformação.”
— Priscila Abondanza, O Jardim de Abundância
Quem já leu

As primeiras leitoras já começaram o próprio jardim.

vivien
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★★★★★

Guia prático e sensível para transformar a mente e a rotina

Este livro é um verdadeiro manual de cultivo interior. Se você sente que a vida está correndo rápido demais ou se pega constantemente focado na escassez, O Jardim de Abundância é a leitura que você precisa.

O que mais me encantou na obra foi o equilíbrio entre a sensibilidade da escrita e a praticidade dos conselhos. O livro entrega ferramentas reais para mudarmos nossa mentalidade, cultivarmos hábitos mais saudáveis e aprendermos a enxergar a abundância que já nos cerca. A leitura flui de forma muito agradável e cada capítulo traz um insight valioso. Uma leitura indispensável e um excelente presente para quem amamos!

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Três formas de começar o seu jardim.

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Presente gratuito de lançamento Do cultivo à clareza

O livro ajuda você a cultivar. O mapa ajuda a reconhecer por onde começar.

Em O Jardim de Abundância, cada experiência convida você a cultivar emoções, virtudes e forças interiores. Mas há dias em que, antes de escolher o que cultivar, precisamos reconhecer o que está pesando dentro de nós.

Foi desse passo que nasceu o Mapa dos 52 Antídotos, parte do Protocolo Mente Leve: uma forma simples de reconhecer uma dor presente e encontrar o antídoto possível para ela.

  • Os 52 pares de dor e antídoto reunidos em um só mapa visual.
  • Um jeito simples de reconhecer o que está pesando em você hoje.
  • O ponto de partida para escolher, com clareza, o que cultivar em seguida.

Conheça o Mapa dos 52 Antídotos

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Acessar o Mapa dos 52 Antídotos

O mapa faz parte do universo do Protocolo Mente Leve, um caminho separado e opcional, que aprofunda cada par com explicações acessíveis e ativações práticas. O livro pode ser vivido de maneira totalmente independente.

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Prévia do Mapa dos 52 Antídotos em uma tela: 52 pares de dores e antídotos organizados ao redor de um cérebro em aquarela
Esta jornada gerou um novo caminho de compreensão.
Retrato de Priscila Abondanza, autora de O Jardim de Abundância, sorrindo
Sobre a autora

Priscila Abondanza

Ciência para entender a mente.
Fé para sustentar a alma.
Prática para transformar o dia.

Executiva com três décadas de trajetória, Priscila é fundadora da Mentisup e pós-graduada em Neurociência e Psicologia Aplicada. Foi durante essa formação, ao pesquisar gratidão e bem-estar subjetivo para um artigo científico, que uma porta se abriu: a percepção de que cada emoção guarda um poder transformador, e de que ciência e fé, juntas, iluminam mais do que separadas.

De uma inquietação profunda com um mundo que rouba a beleza do simples nasceu O Jardim de Abundância, um livro que é também um espelho de sua própria jornada. Nele, Priscila traduz ideias complexas em práticas acessíveis, com a linguagem de quem viveu o que escreve: histórias reais, memórias, fotografias e a convicção de que a vida interior pode ser cultivada com intenção.

Curiosamente, o tema já estava no nome: Abondanza significa abundância em italiano. O sobrenome da família é, literalmente, o assunto do livro.

Perguntas frequentes

Ainda tem perguntas?

Não. A ciência aparece como fundamento, em linguagem acessível. A leitura é simples, guiada e intuitiva.
O livro nasce de uma fé cristã sincera, e a Bíblia está presente na jornada. Mas o convite é aberto: cada leitor caminha a partir da própria história e da própria fé.
Cada experiência é dedicada a uma emoção, virtude ou força interior, vivida em cinco movimentos: Compreender, Imaginar, Declarar, Lembrar e Agradecer, com espaço para registrar suas memórias.
Não. A estrutura foi inspirada nos 52 dias de Neemias, mas a leitura pode ser feita no ritmo de cada pessoa.
O tempo de uma pausa com calma. Muitas experiências cabem em um momento breve do dia; outras pedem mais demora. Você escolhe.
Sim, e essa é a intenção. As experiências podem ser revisitadas em diferentes fases da vida, e cada vez será nova.
O conteúdo é o mesmo. Na edição colorida, as fotografias e os elementos visuais aparecem em cores e se alinham com os textos poéticos apresentados; a P&B é a opção física mais acessível.
Sim. Basta o aplicativo gratuito do Kindle, disponível para celular, tablet e computador.
Sim, o livro foi pensado para isso, com espaços para registros, memórias e reflexões.
O e-book Kindle é vendido na Amazon. As duas edições físicas (P&B e colorida) são vendidas na UICLAP.
Não. O mapa é um conteúdo complementar que faz parte do universo do Protocolo Mente Leve e está disponível nesta página após o preenchimento do formulário. O livro pode ser lido e aproveitado de maneira totalmente independente.
O livro convida a cultivar emoções, virtudes e forças interiores. O Protocolo Mente Leve é uma experiência separada e opcional: parte da identificação de uma dor e oferece explicações e ativações práticas com base científica.
Não. O mapa é disponibilizado gratuitamente nesta página, e o Protocolo Mente Leve é um aprofundamento opcional.
As edições físicas (P&B e colorida) são impressas sob demanda pela UICLAP e enviadas para todo o Brasil. O prazo de produção e envio, e o valor do frete, aparecem no carrinho da própria UICLAP antes de você finalizar. O Kindle é liberado na hora, sem frete.
Sim, você compra com tranquilidade. O Kindle segue a garantia de reembolso da Amazon, e as edições impressas seguem o direito de arrependimento previsto no Código de Defesa do Consumidor.
O convite

Seu jardim já existe dentro de você.

Talvez o próximo passo não seja mudar toda a sua vida. Talvez seja escolher, hoje, o que você deseja começar a cultivar.

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